invernalHoy os voy a hacer un pequeño comentario sobre la seguridad en la montaña. En particular de la seguridad en invierno.

No hace mucho acudí a una charla en la federación madrileña de montaña a cargo de José Eladio Sánchez (director de la EMAM). Cómo datos curiosos o reseñables comentó lo siguiente:

El 80 % de los accidentes registrados son por personas que no están federadas. ¿Esto qué significa? Pues que una persona que se federa muestra un interés más alto por la actividad que va a desarrollar y, por lo tanto, la siniestralidad es menor, ya que el 92 % de los accidentes son por causas no objetivas, es decir, que se pueden evitar (tener en cuenta las previsiones meteorológicas, las horas de luz, llevar material adecuado, etc.).

Bien, pues dicho esto comentar que uno de los aspectos más importantes a la hora de llevar a cabo con la mayor seguridad una actividad en montaña es llevar un buen equipo y sobre todo llevarlo en condiciones optimas de utilización. Es decir, si llevamos un frontal y no llevamos pilas, o están casi agotadas y no llevamos pilas de repuesto para él, no nos servirá de nada.

En estos días me he dado cuenta de que hay gente que sale a la montaña con algunas carencias en su impedimenta. Y para que vayamos al monte bien preparados y que así podamos disfrutar de su belleza invernal sin temor a que un simple percance menor nos haga pasar un mal día os voy a indicar una pequeña lista de cosas que, bajo mi punto de vista, es imprescindible llevar en rutas de invierno.

Tomaremos como ejemplo base una salida de senderismo, por la Sierra de Guadarrama, con unas previsiones meteorológicas favorables, al menos en principio, ya sabemos cómo cambia el tiempo en nuestros montes.

Os propongo una lista general de lo que yo llevo y recomiendo llevar. Por supuesto, esta lista es mejorable, y os invito a que comentéis todo aquello que se os ocurra, que me haya dejado en el camino o que me sobre.

  1. Mochila lo suficientemente grande para la actividad y el material que vamos a llevar dentro (yo creo que como mínimo hace falta una mochila de entre 20 y 30 litros, dependiendo de lo apañados que seamos), con funda impermeable para evitar que se moje lo que llevamos dentro. Es importante que la mochila venga preparada para transportar el piolet.
  2. Ropa de abrigo, varias capas térmicas y cortavientos impermeable, chubasquero o capa de agua. Es interesante llevar algo de ropa de repuesto, al menos la ropa interior.
  3. Gorro, pañuelo o buff para cubrir la cabeza.
  4. 2 pares de guantes (a ser posible con membrana impermeable y cortavientos). Unos para uso y otros de repuesto.
  5. Gafas de sol de factor 4 como mínimo (es interesante llevar unas de repuesto, quedarnos sin gafas en mitad de una montaña nevada en un día soleado puede ser muy duro para nuestros ojos).
  6. Gafas de ventisca.
  7. Botas de montaña válidas para su uso con crampones (no es necesario que sean cramponables, pero si lo suficientemente rígidas para que no se deformen al ponernos los crampones de correas y apretarlos).
  8. Piolet y crampones (y saber utilizarlos).
  9. Agua y/o bebidas isotónicas en cantidad suficiente (que dependerá de cada persona, pero alrededor de 1,5 – 2 litros), lo podemos llevar en una cantimplora, botella de agua, camelbak, etc.
  10. Comida suficiente y no en exceso (sobre todo son muy interesantes las barritas energéticas. Alguna ampolla de glucosa también puede venir muy bien).
  11. Crema solar de (FPS 50), y protector labial.
  12. Mapa detallado de la zona y no está de más llevar la descripción de la ruta y recorridos alternativos.
  13. Brújula.
  14. Si disponemos de él hay que llevarlo con las pilas cargadas y de repuesto (también cargadas).
  15. Linterna o frontal con pilas/batería cargadas y de repuesto (también cargadas).
  16. Teléfono móvil con batería cargada (para ahorrar batería en lugares con poca cobertura o sin ella lo podemos llevar en modo avión).
  17. Botiquín de campaña.
  18. Una pequeña toalla para secarnos si nos mojamos y tenemos que cambiarnos la ropa interior.
  19. Bolsas de plástico (para guardar ropa, restos de comida o cualquier otra cosa).
  20. Papel higiénico, clínex o toallitas húmedas.

Recordar que las pilas de repuesto y los aparatos que dependen de ellas para funcionar deberemos llevarlos en una zona en la que no estén expuestas a la temperatura exterior, ya que con el frío se descargan muy rápido y podemos llevarnos una desagradable sorpresa al cambiar unas baterías por la de repuesto y ver que estas también están agotadas. Como idea os diré que yo suelo llevar las pilas de repuesto en un bolsillo de la chaqueta de segunda capa, de modo que están cerca del cuerpo y  mantienen una temperatura suficientemente alta como para que no se descarguen. Y el móvil, en modo avión, en el bolsillo frontal del pantalón.

Y ya que estamos metidos en esto de hacer listas os dire que en cuanto al botiquín de primeros auxilios, es obvio que no podemos llevar mucho peso ni volumen, por lo que debemos reducir al máximo el contenido y llevar sólo lo esencial para una cura rápida.  Aunque la lista que aparece a continuación parece muy extensa llevaremos sólo unas pocas unidades de cada cosa y así reduciremos considerablemente el tamaño y el peso de nuestro botiquín:

  1. Analgésicos
  2. Anti-inflamatorios
  3. Antiséptico líquido, para desinfectar heridas.
  4. Anti-diarreico y laxante, sobre todo si vamos a realizar una ruta de varios días.
  5. Colirio, para limpieza y como calmante de posibles afecciones en los ojos debidas al polvo, el sol o incluso la nieve.
  6. Anti-estamínicos, para reacciones alérgicas leves.
  7. Repelente de insectos y pomada para las picaduras
  8. Apósitos para ampollas
  9. Vendas compresivas elásticas
  10. Esparadrapo
  11. Gasas estériles
  12. Tiritas
  13. Tiras de aproximación (puntos de sutura de tipo adhesivo)
  14. Pinzas, Tijeras, Aguja estéril y Guantes de látex igualmente estériles y desechables.
  15. Manta térmica.
  16. Pastillas para potabilizar agua. Para excursiones de varios días pueden ser muy necesarias.

A los medicamentos incluidos en esta lista hay que añadir los específicos que esté tomando cada persona, si está bajo algún tratamiento.

Como ya he dicho más arriba, sentiros libres de indicar cualquier cosa que creáis relevante, qué añadiríais, qué quitaríais o lo que se os ocurra. Que entre todos seguro que podemos hacer que nuestros días en las montañas sean mejores aún si cabe.

Nota: la imagen utilizada para ilustrar esta entrada se encuentra publicada en Senderos de Huesca.

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